ÄŚesto se osjećate bez energije? Ĺ˝eljeli biste obogatiti hranu prirodnim sastojcima poboljšati svoje prehrambene navike i izgubiti dodatne kilograme? Chia sjemenke će uÄŤiniti ÄŤudesa unutar vašeg organizma.
Što su chia sjemenke i koje su im prednosti?
Već odavno su Maje poznavale pozitivne uÄŤinke Chia sjemenki. Ove ljekovite sjemenke mnogi definiraju kao “ÄŤarobnu” sjemenku namirnicu koja ÄŤini mala ÄŤudesa unutar našeg organizma. Bogat su izvor vlakana omega 3-masnim kiselinama i alfa-linolenskim kiseline. Konzumiranje chia sjemenki utjeÄŤe na smanjenje apetita ubrzava rad metabolizma i aktivira glukogen koji je i te kako bitan za sagorijevanje masnoća.
Namijenjene su:
ljudima kojima nedostaje energija
sve koji su na dijeti i Ĺľele pripremiti zdrave i niskokaloriÄŤne slastice
sportašima koji traĹľe obrok koji bi povećao energiju i izdrĹľljivost
onima koji se Ĺľele pobrinuti za zdravo srce
veganima
onima koji Ĺľele hranu obogatiti prirodnim sastojcima
onima koji Ĺľele konzumirati dragocjene sastojke bez neugodnog okusa
svima koji žele regulirati probavu i s omega 3 masnim kiselinama doprinijeti zdravlju kardiovaskularnog sustava a zbog visoke razine magnezija povećati energiju
onima koji Ĺľele izgubiti kilograme jer chia sjemenke su bogate vlaknima i imaju vrlo nisku kalorijsku vrijednost.
Recept: sirova marmelada s chia sjemenkama
Sastojci:
2 ÄŤajne ĹľliÄŤice Healthie CHIA sjemenki
6 Ĺľlica svjeĹľih kupina
Sok 1 limuna
Prstohvat sirove vanilije
3 Ĺľlice vode ili soka od naranÄŤe
Stevia po ukusu
VeÄŤer prije nego bi Ĺľeljeli probati ukusnu i laganu marmeladu u ÄŤašu poloĹľite kupine koje prije toga zalijte limunovim sokom i vodom te im dodajte zaÄŤine. Pustite ih cca 5 minuta i pomiješajte ih s chia sjemenkama. Ako vam se ÄŤini da je pregusto dodajte ĹľliÄŤicu vode. Pustite da odstoji u hladnjaku kroz noć.
Recept: chia ÄŤokoladni puding
Sastojci:
1 Ĺľlica chia sjemenki
1 dcl bademovog mlijeka
1 dcl kokosovog mlijeka
1 Ĺľlica kakaa u prahu
1 Ĺľlica kokosovog šećera
1 ĹľliÄŤica sirove vanilije
Jagode za ukras
Ujutro u posudici pomiješajte sve sastojke (bez jagoda) i stavite ih u hladnjak. Tu i tamo ih još jedanput pomiješajte kako se sjemenke ne bi zalijepile na dno posudice. Sjemenke će se do veÄŤere napuhnuti i upiti tekućine. Prije nego si priuštite ovu poslasticu ukrasite ju jagodama ili nekim drugim bobiÄŤastim voćem.