Sport - Savjeti

S prvim snijegom zatvaraš se u kuću i prepuštaš lavini slatkiša i grickalica? Boravak vani mjeriš u sekundama, a izlaziš samo kako bi bacio smeće i nasmijao se čistačima ulica koje je novi val hladnoće opet uhvatio nespremne. Možeš li ove godine išta učiniti drugačije? Uskoči ...

U ovom ćemo se članku usredotočiti na tri najvažnija elementa potrebna za pravu novogodišnju transformaciju: zdravu prehranu, promjenu načina života i redovitu tjelovježbu. Također ćemo istražiti kako, s pravim alatima i pristupima, ove zavjete pretvoriti u stvarnost.

Hladno vrijeme, kraći dani i nedostatak motivacije sigurno utječu na tvoju rutinu vježbanja. Ipak, postoji nekoliko načina na koje se možeš uspješno pripremiti i pobrinuti za svoj trening čak iu najhladnijem dijelu godine.

Blagdanski prosinac vrijeme je druženja s obitelji i prijateljima, razdoblje kada ukrašavamo naše domove i pripremamo ukusna jela, zbog kojih iz kuhinje neprestano dolaze mirisi tradicionalnih božićnih specijaliteta.

Blagdanski ukrašen stol, zabave u prosincu, druženja s prijateljima, obitelji i suradnicima…Sve je to neizostavan dio nadolazećih tjedan

Danas na tržištu postoji mnogo oblika kreatina, a gotovo svaki proizvođač prehrambenih dodataka ima u svojoj ponudi odmah nekoliko verzija kreatina. Stoga nije zbilja jednostavno raspoznati dobar kreatin. Pa kako onda odabrati onaj ispravni?

Unosu vitamina i minerala mnogo puta dajemo manju važnost i unatoč tome da su neophodni za ispravan rad cijelog organizma. Primati bismo ih trebali naročito iz prehrane što ali ne mora biti dovoljno, stoga imamo na raspolaganju beskrajan niz vitaminskih i mineralnih prehramben...

Gainer je prehrambeni dodatak s visokim sadržajem ugljikohidrata i proteina koji služi brzom porastu mišićne mase i tjelesne težine. Radi se o suplementu u obliku praha koji se otapa u vodi ili mlijeku.

Šejker (shaker) je sve više i više omiljen ne samo među sportašima. Sastoji se od čaše ili boce s poklopcem koji dobro zaptiva i sadrži otvor za pijenje. Unutar se većinom nalazi metalna spiralna kuglica ili kolut koji se nalazi između poklopca i posude za jednostavno miksanje.

Odabir sagorjevača masti ne treba shvaćati olako. Prije nego što se odlučite kupiti sagorjevač koji Vam je netko preporučio, trebali biste razjasniti nekoliko osnovnih pitanja: