Sport - Savjeti

Kako odabrati anabolizere i stimulanse?

Anabolizeri su tvari koje pomažu porastu kvalitetne mišićne mase i promjeni masti u mišićnu masu. Potrebno je naglasiti da se ne radi o nikakvim anaboličkim hormonima. Smatraju se revolucionarnim sredstvom kod napornog treniranja bez kojeg vrhunski sportaš može samo teško.

više

Kako odabrati aminokiseline

Aminokiseline su osnovni dio svake stanice u tijelu i također građevinski elemenat bjelančevina. Stoga su neophodne za porast mišića, njihovu regeneraciju, bolju produktivnost i veću snagu.

više

Kako odabrati proteine

Bjelančevine čine otprilike 80% mišićne mase, odgovorne su za strukturu i rad mišića, a zato se mnogo sportaša oslanja na prehrambene dodatke za optimalizaciju mišićne mase, regeneracije, snage i produktivnosti. Ali kako ispravno odabrati protein?

više

Vodič za početnike: 5 dodataka sportskoj prehrani za koje morate znati

Iako dodaci prehrani ne mogu zamijeniti sve nutritivne vrijednosti koje dobivate kvalitetnom i redovitom prehranom, definitivno vam mogu pomoći u bržem postizanju ciljeva na treningu! Suplementi su komplementarni s vašom ishranom i pomažu pokriti nutritivne nedostatke osigurav...

više

Kako ubrzati oporavak mišića nakon vježbanja?

Ako želiš izgraditi ili ojačati svoje mišiće, pravilna regeneracija je jednako važna kao i samo vježbanje. To ne znači da između treninga moraš imati nekoliko dana odmora, nego da prave rezultate možeš postići s istezanjem, dovoljnom količinom sna i pravilnom prehranom. Ovdje ...

više

Proteini su esencijalni nutrijenti u našem organizmu

Proteini su kao voda, jedni od najvažnijih tvari u našem tijelu, koji čine mišiće organe, kožu, kosu i enzime. Proteini su zapravo bjelančevine koje grade naše mišiće i zato sportaši uzimaju hranu i razna pića koja su bogata proteinima kako bi povećali mišićnu masu.

više

Kako vježbati na ljetnim vrućinama

Da ljetna vrućina zaista može biti nemilosrdna, znaju oni koji imaju naviku vježbati na otvorenom i po najvećim vrućinama. Bilo da ste biciklist koji sate voli provodi u sedlu bicikla ili samo želite odraditi vašu jutarnju jogging rutinu postoje neke sigurnosne mjere koje bist...

više

Želiš među prvima saznati najbolje sezonske ponude? Prijavi se na e-novosti koje ti pripremamo svaki tjedan.

Upiši ispravan e-mail

Hvala na prijavi. Uskoro možeš očekivati nove tjedne e-novosti.

® 2024 sMind d.o.o., dio Heureka grupe