Ashwagandha ili indijski ginseng (Withania somnifera) je biljka koja se svrstava među adaptogene. Riječ je o spojevima koji se mogu pohvaliti prilično blagotvornim učincima na tijelo. Točnije, mogu povećati njegovu otpornost i poboljšati proces prilagodbe na stres. Baš kao što naši mišići postaju jači i rastu kada treniramo, adaptogeni mogu povećati otpornost tijela na stres i pomoći u boljem upravljanju njime. Nije stoga ni čudo što je ashwagandha popularna među ljudima koji svakodnevno doživljavaju stres na poslu, u školi ili osobnom životu. Ali to nije sve. Znanstvene institucije još uvijek istražuju ovu biljku zbog mogućeg pozitivnog učinka na smanjenje tjeskobe, umora, snižavanje hormona stresa kortizola i poboljšanje sportske izvedbe, snage i sna. Osim toga, može podržati naše mentalno stanje i pomoći prilikom opuštanja.
Ashwagandha dolazi u obliku praktičnih kapsula koje sadrže 500 mg ekstrakta ove biljke. Naravno, sadrži i 5% vitanolida (25 mg po kapsuli), koji su glavni aktivni spojevi u ashwagandhi. Zbog toga ima blagotvorne učinke. Ashwagandha je stoga vrlo popularan dodatak prehrani među studentima, menadžerima, sportašima, osobama koje prolaze kroz stresno razdoblje u životu, imaju problema s koncentracijom, žele podržati vitalnost i nastoje uskladiti procese u tijelu.
Ashwagandha i njezine prednosti
500 mg ekstrakta ashwagandhe (Withania somnifera)
sadrži 5% aktivnih spojeva u oblicima koji se nazivaju vitanolidi
svrstava se među adaptogene
može pomoći u poboljšanju otpornosti tijela
može pomoći u boljem upravljanju stresom
dolazi u obliku praktičnih kapsula