Sport - Savjeti

Kako odabrati proteine?

Proteinski suplementi omogućuju ti da dobiješ više proteina s niskim unosom kalorija. To omogućuje tvom tijelu da poveća mišićnu masu i skrati vrijeme regeneracije. Pravilno odabrani proteini pospješuju sagorijevanje masti i mršavljenje, ovisno o načinu života pojedinca. Objas...

više

Odabir savršenog poklona više nije nemoguća misija

Blagdanski ukrašen stol, zabave u prosincu, druženja s prijateljima, obitelji i suradnicima…Sve je to neizostavan dio nadolazećih tjedan

više

Kako izabrati kreatin?

Danas na tržištu postoji mnogo oblika kreatina, a gotovo svaki proizvođač prehrambenih dodataka ima u svojoj ponudi odmah nekoliko verzija kreatina. Stoga nije zbilja jednostavno raspoznati dobar kreatin. Pa kako onda odabrati onaj ispravni?

više

Kako izabrati vitamine i minerale?

Unosu vitamina i minerala mnogo puta dajemo manju važnost i unatoč tome da su neophodni za ispravan rad cijelog organizma. Primati bismo ih trebali naročito iz prehrane što ali ne mora biti dovoljno, stoga imamo na raspolaganju beskrajan niz vitaminskih i mineralnih prehramben...

više

Kako izabrati ugljikohidrate i gainere?

Gainer je prehrambeni dodatak s visokim sadržajem ugljikohidrata i proteina koji služi brzom porastu mišićne mase i tjelesne težine. Radi se o suplementu u obliku praha koji se otapa u vodi ili mlijeku.

više

Kako izabrati šejker?

Šejker (shaker) je sve više i više omiljen ne samo među sportašima. Sastoji se od čaše ili boce s poklopcem koji dobro zaptiva i sadrži otvor za pijenje. Unutar se većinom nalazi metalna spiralna kuglica ili kolut koji se nalazi između poklopca i posude za jednostavno miksanje.

više

Kako odabrati proteine

Bjelančevine čine otprilike 80% mišićne mase, odgovorne su za strukturu i rad mišića, a zato se mnogo sportaša oslanja na prehrambene dodatke za optimalizaciju mišićne mase, regeneracije, snage i produktivnosti. Ali kako ispravno odabrati protein?

više

Vodič za početnike: 5 dodataka sportskoj prehrani za koje morate znati

Iako dodaci prehrani ne mogu zamijeniti sve nutritivne vrijednosti koje dobivate kvalitetnom i redovitom prehranom, definitivno vam mogu pomoći u bržem postizanju ciljeva na treningu! Suplementi su komplementarni s vašom ishranom i pomažu pokriti nutritivne nedostatke osigurav...

više

Kako ubrzati oporavak mišića nakon vježbanja?

Ako želiš izgraditi ili ojačati svoje mišiće, pravilna regeneracija je jednako važna kao i samo vježbanje. To ne znači da između treninga moraš imati nekoliko dana odmora, nego da prave rezultate možeš postići s istezanjem, dovoljnom količinom sna i pravilnom prehranom. Ovdje ...

više

Proteini su esencijalni nutrijenti u našem organizmu

Proteini su kao voda, jedni od najvažnijih tvari u našem tijelu, koji čine mišiće organe, kožu, kosu i enzime. Proteini su zapravo bjelančevine koje grade naše mišiće i zato sportaši uzimaju hranu i razna pića koja su bogata proteinima kako bi povećali mišićnu masu.

više

Želiš među prvima saznati najbolje sezonske ponude? Prijavi se na e-novosti koje ti pripremamo svaki tjedan.

Upiši ispravan e-mail

Hvala na prijavi. Uskoro možeš očekivati nove tjedne e-novosti.

® 2022 sMind d.o.o., dio Heureka grupe